Magdalena Goliasz

Każdy z nas, niezależnie od wieku, ma prawo do odczuwania emocji. Dzieci, będąc w fazie intensywnego rozwoju, są szczególnie wrażliwe na bodźce zewnętrzne i wewnętrzne. Często wyrażają swoje uczucia w mniej przemyślany sposób – płaczem, krzykiem, śmiechem czy nawet w formie buntu. Warto jednak wiedzieć, że te wszystkie sposoby wyrażania emocji są naturalne i niezbędne dla ich właściwego rozwoju. Pozwolenie dzieciom na swobodne okazywanie emocji to klucz do ich emocjonalnej inteligencji i dobrego samopoczucia.

Emocje są naturalne i ważne

Emocje są fundamentem ludzkiego doświadczenia. Dzięki nim możemy odczuwać radość, smutek, złość czy strach. Każda z nich pełni określoną funkcję – radość motywuje nas do działania, smutek pozwala na refleksję, złość informuje o przekroczeniu granic, a strach ostrzega przed niebezpieczeństwem. Pozwólmy dzieciom na przeżywanie pełnej palety emocji. Zabranianie im okazywania uczuć prowadzi do tłumienia emocji, co z kolei może prowadzić do problemów w przyszłości, takich jak lęki czy depresja.

Jak rozmawiać z dziećmi o emocjach?

• Modeluj otwartość - dzieci uczą się przez naśladowanie. Gdy sami otwarcie rozmawiamy o swoich emocjach, pokazujemy im, że to jest naturalne i akceptowalne. Mówmy o tym, co czujemy w różnych sytuacjach, np. „Czuję się smutny, kiedy spóźnia się mój przyjaciel, bo bardzo go lubię”.

• Zadawaj pytania - zachęcaj dzieci do opowiadania o swoich uczuciach. Można to robić w formie zabawy, np. tworząc „drzewko emocji”, gdzie na każdej gałęzi dziecko przymocowuje rysunki lub karteczki opisujące różne emocje.

• Używaj prostych definicji - pomóc może wprowadzenie prostych definicji. Można mówić o emocjach jako o „sygnałach”, które wskazują, co dzieje się w naszych ciałach i umysłach. Na przykład: „Kiedy jesteś zły, twój brzuch może się ściągać, a serce szybciej bije”.

• Stwórz bezpieczne środowisko - ważne jest, aby dzieci czuły się bezpiecznie w okazywaniu emocji. Daj im znać, że każdy ma prawo do swoich uczuć, nawet jeśli są one trudne do zaakceptowania. Wspieraj je w trudnych chwilach: „Rozumiem, że się złościsz. Co możemy zrobić, aby poczuć się lepiej?”.

• Ucz technik regulacji emocji - można zachęcać dzieci do nauki prostych technik, takich jak głębokie oddychanie, liczenie do dziesięciu czy wyjście na świeże powietrze. Pomaga to w regulacji emocji i obniżaniu napięcia.

Dlaczego okazywanie emocji jest kluczowe?

Okazywanie emocji wzmacnia więzi rodzinne i społeczne. Dzieci, które uczą się swobodnie wyrażać swoje uczucia, są bardziej otwarte na interakcje z rówieśnikami oraz lepiej radzą sobie w sytuacjach konfliktowych. Pozwalanie na nieskrępowany płacz czy śmiech, daje im narzędzia do rozumienia siebie i innych.

Podsumowując, pozwólmy naszym dzieciom na pełne przeżywanie emocji. Niech każde westchnienie, śmiech czy płacz będą dla nich naturalnym sposobem na wyrażanie tego, co czują. To nie tylko wspiera ich rozwój, ale także uczy ich empatii oraz buduje zdrowe relacje z otoczeniem. Emocje to nie przeszkoda, a most do lepszego zrozumienia siebie i innych!

Magda

Pozostań w kontakcie

Z przyjemnością przedstawię Ci spersonalizowany plan coachingowy w oparciu o krótki wywiad podczas darmowej sesji wstępnej.

Skontaktuj się ze mną lub umów się na darmową sesję.

Odkryj swoją pełnię potencjału dzięki coachingowi, który pomoże Ci osiągnąć cele i zrealizować marzenia.

Zapraszam do współpracy!

kontakt@mgcoaching.pl
+48 511 626 526

Magdalena Goliasz

Kamykowa 44A/2
03-289 Warszawa

© mgcoaching.pl.