Magdalena Goliasz

Podejmowanie decyzji to nieodłączny element naszego życia. Codziennie stajemy przed dylematami – od najprostszych, jak wybór potrawy na obiad, po bardziej skomplikowane, dotyczące kariery, związków czy zdrowia. Dlaczego więc tak często odczuwamy trudności w podejmowaniu nawet najprostszych wyborów? Jak możemy poprawić naszą umiejętność decyzyjną? Wiele odpowiedzi na te pytania można znaleźć w coachingu.

Dlaczego nie umiemy podejmować decyzji?

Trudności w podejmowaniu decyzji mogą wynikać z różnych czynników. Wymienię te najczęściej spotykane.

• Strach przed konsekwencjami - obawiamy się, że nasz wybór może prowadzić do negatywnych skutków. Taki strach paraliżuje i często prowadzi do unikania jakiejkolwiek decyzji.

• Perfekcjonizm - w poszukiwaniu idealnego rozwiązania umykają nam realne możliwości. Często przemyślamy sprawy w nieskończoność, aż do momentu, gdy decyzja staje się niemożliwa do podjęcia.

• Nadmiar informacji - w dobie Internetu łatwo o informacyjną nadpobudliwość. Wiele dostępnych opcji i związanych z nimi informacji może wprowadzić nas w stan paraliżu decyzyjnego.

• Brak jasno zdefiniowanych celów - jeśli nie mamy jasno określonych priorytetów czy wartości, podejmowanie decyzji staje się chaotycznym procesem. Bardzo często dokładnie wiemy czego nie chcemy, ale nie zdajmy sobie sprawy czego oczekujemy w zamian. 

Zdefiniowanie problemu

Kluczowym krokiem w rozwiązywaniu problemu z podejmowaniem decyzji jest jego zdefiniowanie. Zadaj sobie pytania:

• Co dokładnie stanowi problem?

• Kiedy ten problem się pojawił?

• Jakie wcześniejsze decyzje mogły mieć wpływ na tę sytuację?

Zrozumienie natury problemu pozwoli Ci spojrzeć na całą sytuację z nowej perspektywy. Często kluczowe są pierwsze kroki w kierunku jego rozwiązania.

Określenie celu

Kiedy już zdefiniujesz problem, przyszedł czas na określenie celu. Co chcesz osiągnąć? Jakie są Twoje priorytety? Cele powinny być SMART – czyli Skonkretyzowane, Mierzalne, Atrakcyjne, Realne oraz Terminowe. Bądź konkretny i precyzyjny. Aby pomóc samemu sobie cel powinien być określony jak najdokładniej. Unikaj ogólników. 

Przykład:

Zamiast „Chcę lepiej zarabiać”, określ swój cel jako „Chcę w ciągu 3 miesięcy znaleźć nową pracę, w której zarobię o 20% więcej”.

Rozważanie wyborów

Rozważanie różnych opcji to kluczowy element procesu decyzyjnego. Ustal priorytety i oceniaj potencjalne rozwiązania. Możesz spróbować technik takich jak macierz decyzyjna czyli ręczne zestawienie typowych opcji oraz ich zalet i wad (klasyczna lista plusów i minusów), lub burza mózgów, gdzie rzucisz pomysły na kartkę bez krytyki i oceny, a później przefiltrujesz je przez kryteria, które ustaliłeś.

Wbrew pozorom - choć może to wydawać się nieprawdopodobne - doskonałą a jednocześnie najprostszą techniką pomocną w podejmowaniu decyzji jest rzut monetą. Tak, to prawda. Choć ta technika jest bardzo niedoceniana, to pozwala na natychmiastowe podjęcie decyzji, a wymaga jedynie odwagi w zmierzeniu się z wynikiem. I co ciekawe, ta metoda jest w stanie pokazać Ci czego dokładnie chcesz. Jeśli po rzucie wynik jest niesatysfakcjonujący, to masz natychmiastową odpowiedź, że bardziej odpowiada Ci tak druga opcja. Czasem warto więc powiedzieć sobie "raz kozie śmierć" i wykonać rzut. 

Współpraca z coachem

Coaching to proces mający na celu rozwój osobisty i zawodowy, który może być nieocenionym wsparciem w obszarze podejmowania decyzji. Możesz współpracować z coachem, który pomoże Ci:

• Zidentyfikować blokady - coach pomoże odkryć, co stoi na przeszkodzie w podejmowaniu decyzji, a także pomoże pokonać przeszkody emocjonalne i mentalne.

• Zdefiniować cele - wspólnie jasno określicie swoje priorytety i cele, co ułatwi podejmowanie decyzji w zgodzie z Twoimi wartościami.

• Rozwijać umiejętności decyzyjne - dzięki różnorodnym technikom coachingowym nauczysz się, jak lepiej zbierać informacje, analizować je i podejmować decyzje, które będą Ci służyć.

• Utrzymać motywację - coaching doskonale wspiera w trudnych momentach. Utrzymuje motywację i umożliwia systematyczne podejście do procesu decyzyjnego.

Podejmowanie decyzji to umiejętność, która wymaga praktyki oraz właściwego podejścia. Kiedy zdefiniujesz problem, ustalisz cel, a następnie rozważysz dostępne opcje, zyskasz jasność i pewność siebie. Coaching może być kluczem do przezwyciężenia trudności w podejmowaniu decyzji, otwierając przed Tobą nowe możliwości. Nie bój się zainwestować w siebie – coraz lepsza umiejętność podejmowania decyzji z pewnością przyniesie Ci korzyści w wielu aspektach życia.

Jeśli potrzebujesz wsparcia, zapraszam. Umów się na darmową sesję wstępną. 

Magda

Pozostań w kontakcie

Z przyjemnością przedstawię Ci spersonalizowany plan coachingowy w oparciu o krótki wywiad podczas darmowej sesji wstępnej.

Skontaktuj się ze mną lub umów się na darmową sesję.

Odkryj swoją pełnię potencjału dzięki coachingowi, który pomoże Ci osiągnąć cele i zrealizować marzenia.

Zapraszam do współpracy!

kontakt@mgcoaching.pl
+48 511 626 526

Magdalena Goliasz

Kamykowa 44A/2
03-289 Warszawa

© mgcoaching.pl.